القائمة الرئيسية

الصفحات

ما هي فوائد الشاي الأخضر للرجيم وهل له دور في تقليل دهون الجسم؟

فوائد الشاي الأخضر للرجيم

ما هي فوائد الشاي الأخضر للرجيم وهل له دور في تقليل دهون الجسم؟ 

فوائد الشاي الأخضر للرجيم ،من السهل الحصول على الشاي الأخضر وذلك من خلال استخراجه من أوراق النبات الذي يطلق عليه اسم كاميليا سينينسيس، والذي يكون مكان نموه الأصلي في غرب الصين وشمال الهند، والسبب الذي يساهم الشاي الأخضر مليئيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.

تم استخدام الشاي الأخضر كونه من بعض مكونات الطب البديل منذ آلاف السنين، وقد اشارت العديد من الدراسات العلمية التي توضح الفوائد الكبيرة للشاي الأخضروالذي من ضمنها هي تقليل اعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، بالإضافة إلى تقوية صحة الجلد وحمايته من التلف.

يمكن للشاي الأخضر أن يساهم في تقليل نسبة السكر في الدم، ويساعد على تعزيز صحة الدماغ، وتحسين الشعور باليقظة، والانتباه إلى المزاج، كما ان الشاي الأخضر يساهم في نسبة التعرض لمرض السرطان، ويحمي القلب من الأمراض الوعائية، كما أنه يساهم الجسم كثيرًا في فقدان الوزن.

قد يعجبك ايضاً: ما هي فوائد الزنجبيل للتخسيس في اسرع وقت ممكن

فوائد الشاي الأخضر للرجيم

تتعد فوائد الشاي الأخضر حيث توجد العديد من الفوائد التي تساعد الجسم في تقليل الوزن من ضمن فوائده العامة ومن هذه الفوائد كما يلي:

التخلص من دهون الجسم الزائدة

حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين والتي تساهم الجسمفي حرق الدهون، كما انه يساعد على تحسين الأداء الرياضي، وقد يحتوي الشاي الأخضرعلى على مضادات أكسدة قوية مثل مركب الكاتيشين والذي يساهم في تعزيز معدلات الأيض في الجسم.

فوائد الشاي الأخضر للرجيم وتعزيز معدل الأيض الأساسي

يطلق على معدل الأيض الأساسي بمعدل الأيض الضروري حتى يحافظ على الخلايا في أوقات الراحة دون بذل أي نشاط بدنية، وتم ملاحظة الشاي الأخضر ان له فائدة كبيرة في زيادة معدل الأيض الأساسي بنسبة تتراوح ما بين 3% إلى 4% يوميًا وهذه تعد من أفضل فوائد الشاي الأخضر للرجيم .

يساعد على زيادة حرق الدهون اثناء التمارين الرياضية

لقد بينت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية التي توجد فيها الشاي الأخضر قبل ممارسة التمارين الرياضية فقد لوحظ زيادة كبيرة في نسبة حرق الدهون والتي وصلت إلى 17% مقارنة بالأشخاص الذين لايتناولون الشاي الأخضر.

وقد اشارت دراسات عليمة أخرى تبين أن الشاي الأخضر يساعد على زيادة نسبة حرق الدهون المتراكمة في الجسم سواء أثناء التمارين الرياضية أو حتى أثناء الراحة.

يساهم في تقليل السعرات الحرارية

فوائد الشاي الأخضر للرجيم

يساهم الشاي الأخضر في تقليل نسبة الشعور بالجوع، والذي له دورًا كبيرًا في تقليل معدل السعرات الحرارية التي تُتناول يوميًا، لكن مازلت نتائج الدراسات العلمية متضاربة حتى الآن بهذا الشأن، وأشارت بعض التجارب التي تم اجراؤها على الحيوانات أن الشاي الأخضر ساعد على تقليل امتصاص الدهون من الطعام.

في نهاية هذا المقال تم توضيح فوائد الشاي الأخضر للرجيم والتي له دورًا كبيرًا في تقليل الوزن من الجسم ولذلك ننصحكم بتناول الشاي الأخضر لكنبكميات معقولة حتى لا يسبب بعض الأمراض .

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات